枸杞具有多種保健功效，是衛生部批準的藥食兩用食物，適量使用有益健康。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必須營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。除此之外，枸杞的功效與作用還有哪些呢?

1、提高機體免疫力

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增強機體技能、促進健康恢復，并且提高機體的抗病能力，以此病邪的侵害。

2、防癌抗癌

枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素——鍺，可明顯抑制癌細胞，使癌細胞完全破裂，可減輕癌癥患者化療的毒婦作用，防止白血球減少，調節免疫功能。

3、保護眼睛明目

枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞為主要藥物。民間也習用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

4、抗疲勞抗疲倦

枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5、增強學習記憶能力

枸杞具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

6、降血脂、治療高血壓

食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

7、增強人體的造血功能

枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

8、有效地延緩衰老

枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

9、美容肌膚

枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白皮膚的作用。枸杞對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

10、強身壯陽、提高男性的性功能，治療男性不育癥

作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。枸杞對于少精癥有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。

11、降血糖，治療糖尿病。

由于枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作為糖尿病人的保健品。

12、保肝、抗脂肪肝

枸杞具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進肝細胞的新生。

13、緩解過敏性炎癥

枸杞對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。

14、治療慢性肝炎、肝硬化

枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。

15、治療肥胖癥

每日用枸杞沖茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。

枸杞的營養價值很高，每100克里就含有以下營養素：

營養素名稱含量營養素名稱含量營養素名稱含量

熱量258.00

硒13.25

碳水化合物64.10

鈉252.10

鐵5.40

鋅1.48

銅0.98

維生素E1.86

野生黑枸杞的功效與作用黑

黑枸杞補腎陰還是腎陽?

常見的腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，黑米、芝麻、阿膠、枸杞更年期吃這4種食物能補腎，而其中黑枸杞的藥性平和，具有非常明顯的補腎作用，能夠達到安神和陰陽雙補的作用。所以，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都可以通過食用黑枸杞來補充。

黑枸杞可以用來補腎。腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，導致人體免疫力下降的一種疾病。而黑枸杞具有補腎益精的作用，所以腎虛的人，可以適量食用黑枸杞。

黑枸杞的功效

干嚼黑枸杞補腎陰

一般腎陰不足的情況下，會出現腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等癥狀，要想緩解這些癥狀，最簡單的辦法就是直接干嚼黑枸杞，這種方法能夠更好的吸收營養，達到補腎的效果。另外，也可以將黑枸杞來泡水喝。

黑枸杞泡酒補腎陽

若是人體腎陽虛，出現精神萎靡、四肢發冷、畏寒、水腫等癥狀時，可以將黑枸杞泡酒來喝，或者是和羊腎一起煮粥喝，這樣也能起到溫補腎陽的效果。

吃黑枸杞的注意事項

1、雖然黑枸杞有補腎的效果，但是也不可盲目食用，應咨詢醫師，在醫師的指導下食用，以免造成身體不適。

2、黑枸杞不宜用熱水泡，浸泡時間也不宜過長，其中維生素會遇到高溫遭到破壞，降低營養功效。

3、沖泡后的黑枸杞不要直接倒掉，黑枸杞中還含有大量的營養元素，最好是把泡過后的黑枸杞吃掉。

4、感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人不宜吃黑枸杞。黑枸杞溫熱身體的效果相當強，吃了會加重身體的負擔。